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第44章 不用跟我比跟你自己比就好(第1)页

“啊我只是,想试一试。”

尹梦冉从跑步机上走下来,她不好意思在周恒的面前运动,看过周恒的强度,到时候让周恒看到自己的运动强度,很明显就能看出差距来,自己那就像是在闹着玩一样,就像是第一次去健身房的小白,在大佬面前不敢锻炼,怕被笑话。

“嗯,试一试吧,不过你重量肯定要小一点,太重有可能会伤到。”

周恒走了过去,开始拆卸哑铃片,将自己那一个个厚重的哑铃片拆了下来,最后只留下了一片小小的,大概就只有五斤左右,“现在差不多可以了,你试试。”

“不那个我不会。”

尹梦冉有些尴尬地说道,她对于重量什么的都还好,主要还是因为她压根不会锻炼,虽然看到了周恒做的那些动作,看起来很简单,但是她知道,自己做起来肯定不一样,动作也肯定不标准,哪怕不健身的她,也略懂一些,要是动作不规范,后果肯定挺严重的。

“我教你,先拿起来。”

“哦,好。”

尹梦冉将哑铃拿起来,这次的重量确实很轻,她拿着也毫无压力,接下来,周恒走过去,站在了尹梦冉的身后,伸出了自己的双手,轻轻握住了尹梦冉的手。

“嗯”

尹梦冉忍不住轻哼一声,身体很明显地微微一颤,她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来,近到甚至能感觉周恒的心脏跳动,以及自己的手,被周恒的手掌握住时,让她这一刻产生了特别的安全感。

“慢慢来,感受发力的位置,匀速呼吸。”

随后,周恒带起尹梦冉的身体,让她缓慢地做起动作,尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力,她现在能坚持站在原地已经很不容易了,周恒贴着她的身体,他刚刚才洗完澡,身上散发着淡淡的清香,这是周恒距离她最近的一次,在这样的情况下,自己怎么才能专注?“习惯了动作,就可以了,动作不规范一定要及时调整”

周恒指导完尹梦冉之后,便后退了一步,让她自己试一试,尹梦冉自己做了一组之后,周恒又帮她调整了一下动作,“啪——”

做了两组之后,尹梦冉就将哑铃放下了,她感觉胳膊酸酸的,实在是提不起来了,“不行了拿不动了”

尹梦冉有些不好意思地看向周恒,自己满打满算加起来可能也就做了十分钟左右,和周恒相比,自己的强度确实低得可怜,但是她也没有办法啊,她是女生,而且还是身体素质较差,比较虚弱的女生,和唐芷那样的女生根本就没法比,她感觉自己明天就会肌肉拉伤,抬不起胳膊了原以为周恒会对自己表露出失望,或者笑话自己太孱弱,但是周恒却没有这么做,反而是鼓励和安慰道:“没事,慢慢来就好,健身不是一天两天的事情,按照你自己的运动量,合理安排,不用跟我比,跟你自己比就好。”

他很清楚自己是怎么过来的,没有任何一个人出生就是强壮的,所以笑话别人,无疑是在笑话曾经的自己,能有这个健身的精神,就已经值得表扬了,周恒此时的内心,只会默默赞赏尹梦冉,不会有任何瞧不起她的想法。

听到了周恒的话,尹梦冉仿佛得到了最好的鼓舞,原本自卑的心情,也一下子烟消云散了,她的嘴角微微扬起,说道:“嗯!

放心吧,我不会放弃的!”

周恒欣慰地点了点头,说:“我教你练腿吧,女生还是比较喜欢练腿的,至少比男的喜欢”

尹梦冉看了一眼周恒的腿,他穿着睡衣,是能看到小腿的,虽然没有那么夸张的肌肉,但是线条也是非常清晰的,大腿看不到,但是肯定也很强壮,她想到要是自己的腿变成那样,好像不太合适吧“练腿啊练完会不会变成那种肌肉腿”

尹梦冉含蓄地说了一句,她健身只是为了增强身体素质,最后变成唐芷那样最好,但是要是练过度了,她不太喜欢。

周恒摇了摇头,说道:“你放心吧,长肌肉没有你想的那么容易,不用担心这个问题,我们都还是学生,健身的时间有限,变成那种肌肉腿比你想象的难多了。”

“哦是是这样啊。”

“而且女生练腿主要也是为了嗯练臀部,让身形更好看。”

“呃好,我知道了,那麻烦你教我吧。”

在周恒的指导下,尹梦冉进行了她人生中第一次正经的健身,可以说过程对她来说相当痛苦,但是结束之后的满足感和充实感,让她觉得挺上瘾的,哪怕是汗水已经浸湿了她的衣服,发丝都贴在了额头上,脸红红的,她有一种感觉,也许自己会爱上健身,“不要立马洗澡,稍微缓一会。”

周恒再次提醒了一句,她现在刚运动完,虽然身上都是汗,但是也不宜立马洗澡,她知道自己此时的形象肯定和平时反差特别大,但是她却很喜欢这样的感觉,感觉不用思考那么多,听从周恒的指令就好,进行了一场酣畅淋漓的运动。

到了晚上,尹梦冉洗完澡,坐在周恒的身旁,教他学习,周恒教她健身,她可以教周恒学习,让她觉得他们两个这种互相帮助的关系,特别舒服,她不会觉得自己没有用处,尤其是周恒的学习一点点变好的时候,她更是觉得自己得到了很大自信。

一直到深夜,两人才回到卧室,准备睡觉,尹梦冉想到了昨晚的事情,内心有些复杂,不过她还是想知道,周恒还记不记得昨晚的事情,她看向周恒,小声地说道:“你昨晚好像很困啊,睡得很沉”

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