“张元，等久了吧。”
将近辰时，罗浩才带着罗紫嫣过来，有些歉意的说道。
“没有，我刚来不久。”
张元看到罗浩手中提着的东西，连忙小跑过去，非常自然的把东西接了过来。
“马屁精！”
罗紫嫣看着张元这自然的动作，站在罗浩身后，小声嘀咕道。
“这是为你准备的药汤。”
“每站桩举石半个时辰，喝一碗。”
“前期主要是打熬身体，当气血达到一定程度，才能开始磨皮。”
“否则，即便是有药汤辅助，磨皮受到的刺激，根本无法快速恢复。”
罗浩作为七品练骨境武者，听力何其敏锐，罗紫嫣嘀咕的声音再小，还是被他听到。
转头狠狠地瞪了一眼妹妹，把汤药的作用说了一遍，继续说道：“昨天晚上，我仔细帮你琢磨了一番，还是准备让你学习大部分武者修炼的基础拳法和腿法。”
“基础拳法和腿法，虽然在战斗技巧方面要比其他拳法和腿法差一些，却能让你把基础打得更加扎实，突破境界会更容易一些。”
“全听老师安排。”
张元自然没有意见，他对武道连一知半解都算不上，罗浩能成为奉阳县驭兽武师学院的老师，在这方面肯定是比他有经验。
“先喝一碗药汤，跟着我演练几遍。”
“基础拳法和基础腿法，桩功非常简单，只有十几个基本动作。”
“这套桩功主要是为了锻炼气力，增强气血。”
罗浩说着，拿起一个石锁，来到一处空地。
旁边几个正在练习的学生，认出罗浩，连忙过来打招呼。
“你们都给我继续去认真练功，我教的是基础桩功，对你们没什么用处。”
见这些正在修炼的学生围过来，罗浩没好气的呵斥两句。
围过来的众人，都知道罗浩的脾气，不敢继续围观，连忙回到各自的位置，开始继续练习。
“今天，就先练习举石锁。”
等张元喝完药汤，罗浩继续说道。
“举石锁？”
张元面露疑惑，感觉这画风好像有点不对劲。
“对，就是举石锁。
但是这个举，是有技巧的，举的时候要缓，要慢，要配合桩功。”
罗浩说完，给张元演示起来。
只见他拿着一块上千斤的石锁，抱在手臂正中，双腿弯曲，随着石头一上一下。
整个过程都显得十分轻松，柔和浮动，双脚则是宛如生了根一般，狠狠地扎在地上。
“这就是练力，你先找一块适合的石锁。”
“我教你桩功的基础要诀。”
张元虽然没有练过武，却也非常清楚，抱着一块上千斤重的石头，如此轻松的上上下下，有多难。
来到放石锁的地方，先试了试三十斤的石锁，感觉有些轻了。
然后，又试了试五十斤的石锁。
还是感觉轻了。
直接来到一百斤的石锁前，用力提了提，还是感觉有点轻。
不过，倒是适合他用来练习举石锁。
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